Madu merupakan salah satu bahan alami yang sering digunakan sebagai obat tradisional dan juga bahan makanan yang bergizi. Namun, seperti halnya dengan bahan-bahan alami lainnya, terdapat mitos dan fakta tentang efek samping madu yang perlu kita ketahui.

Mitos pertama yang sering beredar adalah bahwa mengonsumsi madu dalam jumlah besar tidak akan menimbulkan efek samping. Namun, faktanya, konsumsi madu dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah dan berisiko bagi penderita diabetes. Menurut dr. Adi Setiadi, SpGK, konsumsi madu sebaiknya tetap dalam batas yang aman, yaitu sekitar 1-2 sendok makan per hari.

Selain itu, mitos lainnya adalah bahwa madu tidak akan pernah kadaluwarsa. Padahal, menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), madu memiliki batas kadaluwarsa sekitar 2 tahun jika disimpan dengan baik. Jadi, pastikan untuk memeriksa tanggal kadaluwarsa sebelum mengonsumsi madu.

Namun, tidak semua mitos tentang madu adalah negatif. Salah satu mitos yang sering dipercaya adalah bahwa madu dapat membantu mempercepat penyembuhan luka. Menurut dr. Rudy Sutadi, SpKK, madu memang mengandung zat anti bakteri dan anti inflamasi yang dapat membantu proses penyembuhan luka. Namun, hal ini tetap perlu ditangani dengan hati-hati dan konsultasi dengan ahli kesehatan.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Journal of the American College of Nutrition, disebutkan bahwa madu juga memiliki efek antioksidan yang baik untuk tubuh. Dr. Maria Fernandez, ahli gizi dari American Heart Association, mengatakan bahwa mengonsumsi madu secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.

Dengan demikian, penting bagi kita untuk memahami mitos dan fakta tentang efek samping madu agar dapat mengonsumsinya dengan bijak. Konsultasikan dengan ahli kesehatan jika memiliki kondisi kesehatan tertentu sebelum mengonsumsi madu secara teratur. Semoga informasi ini bermanfaat untuk kita semua.