Madu memang dikenal sebagai salah satu bahan alami yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Namun, tidak semua orang tahu cara mengkonsumsi telan madu yang benar untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Menurut ahli gizi, cara mengkonsumsi madu yang benar adalah dengan menelannya langsung tanpa dicampur dengan minuman panas. Menurut Dr. Azizah, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, “Mengkonsumsi madu dengan cara ditelan langsung dapat memaksimalkan khasiatnya karena nutrisi dalam madu tidak akan rusak akibat panas.”
Selain itu, penting juga untuk memperhatikan jumlah konsumsi madu. Sebaiknya tidak mengonsumsi madu dalam jumlah yang berlebihan karena dapat menyebabkan peningkatan gula darah. Sebaiknya konsumsi madu dalam jumlah yang disarankan oleh ahli gizi, yaitu satu hingga dua sendok makan per hari.
Selain itu, cara mengkonsumsi madu yang benar juga berkaitan dengan waktu konsumsi. Menurut Dr. Azizah, “Sebaiknya konsumsi madu pada pagi hari sebelum makan untuk mendapatkan manfaat maksimal. Madu dapat membantu meningkatkan energi dan menjaga kesehatan tubuh.”
Tak hanya itu, cara mengkonsumsi madu yang benar juga melibatkan pemilihan madu yang berkualitas. Pilihlah madu murni dan organik untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal. Pastikan juga madu yang dikonsumsi tidak mengandung gula tambahan atau bahan kimia berbahaya.
Dengan mengikuti cara mengkonsumsi telan madu yang benar, Anda dapat merasakan manfaat kesehatan yang luar biasa. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan madu ke dalam pola makan sehat Anda!
Sumber:
– Dr. Azizah, ahli gizi dari Universitas Indonesia
– https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-honey#TOC_TITLE_HDR_4